Говорят, в Интернете очень много информации об УПРАЖНЕНИЯХ для ПРОФИЛАКТИКИ ГЕМОРРОЯ. Да и кто-то из новых подписчиков моих социальных сетей и Youtube-канала обязательно задаст мне этот вопрос!
Так что мне пришлось изучить имеющуюся информацию в сети и я нашла закономерности:
- Все говорят и показывают одни и те же упражнения, убеждая, что они спасут вас от геморроя. Даже была передача на одном из Российских каналов, на котором преподаватель йоги рассказывал о причинах возникновения геморроя и обещал спасти всех, если они последуют за ним.
- В большинстве роликов авторы дают информацию об одних и тех же «чудо-свечах» от геморроя, которые спасут вас, если геморрой уже есть, а упражнения оказались не эффективны. Ну так, вдруг!
- Все, с умным видом рассказывают, как кровь отливает от заднего прохода в сторону головы. Жаль, что в нашем организме не все так примитивно и кровь не оттекает от попы и геморроидальных узлов только потому, что вы встали на голову.
А как бы было хорошо, да и проктологи бы не нужны были.
Вот идем мы по улице и видим человека передвигающегося на руках, головой вниз, сразу бы было понятно, что страдает геморроем, бедняга😆 - Говорят, что все эти упражнения воздействуют на некую продольную мышцу прямой кишки. Ну, такой мышцы нет 😆
Есть ПРОДОЛЬНАЯ МЫШЦА ЗАДНЕГО ПРОХОДА, которая является каркасом запирательного аппарата прямой кишки и ее волокна располагаются в межсфинктерном пространстве – между наружным и внутренним сфинктерами.
Кроме того, волокна продольной мышцы в дистальном направлении, фиксируются к коже, формируя сморщиватель заднего прохода, а в проксимальном направлении принимают участие в формировании глубоких мышц тазового дна (лобковопрямокишечная мышца).
Все это замечательно, только вот не имеет никакого отношения к патогенезу геморроидальной болезни, а следовательно, и не может предотвратить развитие данного заболевания.
Поэтому, вы смело можете делать любые упражнения на пресс, подъем ног, сжимание и расслабление наружного сфинктера, Кегеля. Это отлично укрепляет мышцы, но не стоит заблуждаться и рассчитывать, что сможете абсолютно предотвратить развитие геморроя таким образом.
А вот спортом и фитнесом заниматься необходимо для хорошего самочувствия, иммунитета и укрепления мышц 😉
Слышали про упражнения для профилактики геморроя? Или, может быть, даже выполняли❔