Топ-5 правил здорового стула — простые и эффективные рекомендации, которые помогут наладить работу кишечника, избежать запоров и улучшить общее самочувствие.
В этом видео вы узнаете:
- Почему клетчатка — основа здорового пищеварения
- Какие продукты действительно дают нужный объём (и почему огурцы и помидоры — не лучший выбор)
- Как правильно использовать псиллиум (шелуху семян подорожника)
- Влияние веса и метаболических нарушений на кишечник
- Сколько воды нужно пить ежедневно
- Почему нельзя игнорировать позывы к дефекации
- Как правильная поза в туалете влияет на опорожнение кишечника
Также разберём:
- Как улучшить микробиоту
- Как усилить перистальтику кишечника
- Когда могут понадобиться слабительные и почему их лучше избегать
Подробно отвечаю и объясняю в новом видео на моем канале YouTube или платформе ВК:
Ставьте 🔔 и узнавайте первым о новых публикациях!
