Долихосигма. Профилактика

В настоящее время все чаще, во время колоноскопии, выявляется удлиненная сигмовидная кишка – долихосигма, хотя никаких беспокойств это не причиняется ее обладателю.
Кстати, в заключении к колоноскопии может быть написано, что все без патологии, а вот в самом протоколе отмечено, что сигмовидная кишка удлинена, плохо сборивается или фиксирована.

Если у вас долихосигма и при этом нет никаких жалоб (вздутие живота, дискомфорт, боль в животе, ухудшение самочувствия, запора), то специального лечения не требуется.
НО необходимо быть информированным о своих анатомических особенностях и придерживаться определённых ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ мер:

Нам просто необходима клетчатка!
Поэтому начинаем любить овощи, фрукты, злаковые. А вот булочки, мягкий белый хлеб — становятся деликатесами, которые употребляем по праздникам.
Если любите отруби, то их можно добавлять в йогурт, кефир или каши. Но не переусердствуйте, так как имеются данные о том, что отруби могут приводить к запорам и вызывать вздутие живота.
Пьём достаточное количество жидкости.
1,5-2 литра воды в сутки уже достаточно, чтобы оказать благоприятное воздействие. Только вот о газировках и всяких химических вкусняшках нужно забыть!
Регулярные физические упражнения.
Кодовое слово «регулярные»
Это могут быть плавание, танцы живота, йога, любые упражнения на мышцы пресса.
Уделяем достаточное время для посещения туалета и не подавляем позыв на дефекацию.
Это, пожалуй, самое важное!
Если у вас долихосигма, то оформленный стул у вас может быть раз в 2-3 дня. И в этом нет ничего ужасного. Главное, чтобы он не был плотной консистенции или комочками.

С долихосигмой можно и нужно жить счастливо.
Только нужно заботиться о себе и заниматься своим здоровьем, тогда и кишечник скажет вам большое спасибо!