Как облегчить состояние при геморрое: правильная поза для сидения

Геморрой — деликатная и неприятная проблема, с которой сталкивается большое количество людей. Один из важнейших факторов, влияющих на течение заболевания, — поза, в которой человек проводит большую часть времени. Правильное сидение помогает избежать дополнительного давления на область прямой кишки, облегчает симптомы и предотвращает ухудшение состояния.

Разберём, как правильно сидеть при геморрое, чтобы минимизировать дискомфорт и ускорить выздоровление.

Выбор правильного стула

Первое, на что нужно обратить внимание, — это поверхность, на которой вы сидите. Жёсткие стулья считаются предпочтительнее по сравнению с мягкими креслами или диванами. Мягкие поверхности провоцируют сильное погружение таза, что приводит к повышенному давлению на сосуды в анальной области. Жёсткая поверхность позволяет распределить вес тела равномерно.

Идеальный стул для человека, страдающего геморроем, имеет следующие характеристики:

• Прямая, твёрдая спинка для поддержки позвоночника.
• Средняя жёсткость сиденья, позволяющая избежать слишком большого давления.
• Отсутствие глубоких канавок или неровностей в конструкции.

Если вы проводите длительное время за компьютером или рабочим столом, стоит рассмотреть покупку специальной подушки в форме кольца (ортопедической), которая уменьшает давление на область прямой кишки.

Правильная поза

Кроме выбора стула, необходимо уделить внимание положению тела. Ваше положение должно быть максимально естественным:

• Сидите прямо, не сутулясь, чтобы давление распределялось равномерно.
• Колени должны быть согнуты под углом 90 градусов — это способствует правильному кровообращению в нижней части тела.
• Ступни остаются полностью на полу или на подставке, если ваш стул слишком высокий.
• Таз слегка наклонён вперёд, что снимает нагрузку с прямой кишки.
• Избегайте позы «нога на ногу», так как она ухудшает циркуляцию крови и усиливает застойные явления в области малого таза.

Как уменьшить давление при длительном сидении?

Если вы вынуждены находиться в сидячем положении в течение длительного времени (например, в офисе), важно делать перерывы на разминку. Рекомендуется вставать каждые 30-40 минут и выполнять легкие упражнения, чтобы разгонять кровь. Это может быть обычная прогулка по комнате или упражнения на растяжку. Движение обеспечивает хороший отток крови от венозных сплетений.

Роль подушек и мягких прокладок

Специальные анатомические подушки в форме кольца или в виде подковы помогают снизить механическое давление на область заднего прохода. Такие подушки полезны не только при геморрое, но и в послеоперационном периоде, если были проведены хирургические вмешательства. Однако стоит избегать слишком мягких подушек, которые проваливаются, так как они могут причинить больше вреда, чем пользы.

Простые советы для комфорта

1. Если вы ощущаете дискомфорт, можно приложить к области заднего прохода холодный компресс перед тем, как сесть. Это уменьшит боль и отёчность.
2. Следите за осанкой. Прямой позвоночник — залог того, что на тазовое дно и сосуды прямой кишки будет оказываться минимальное давление.
3. Используйте удобную одежду — никакого стягивающего белья или тугих брюк, которые могут усугубить симптомы.

Заключение

Правильная поза при сидении — один из ключевых факторов, который может облегчить симптомы и даже ускорить процесс выздоровления. Комбинируя грамотный выбор мебели, корректную позу и регулярную физическую активность, можно добиться значительного улучшения состояния.